Az oszteoporózis néma járványa Magyarországon
Mintegy 800 ezer ember él Magyarországon, akit fenyeget a csontritkulás, annak ellenére, hogy a társadalom gyakran figyelmen kívül hagyja ezt a problémát. Az Országos Gerincgyógyászati Központ rehabilitációs főorvosa, Ferenc Mária, arra figyelmeztet, hogy az idősebb korosztályban a csonttörések kockázata egyre inkább nő, amit nem szabad lebecsülni.
A csonttömeg csökkenése
A csontok öregedése már harmincéves kor környékén elkezdődik, és a csontsűrűség csökkenése végül oszteoporózishoz vezethet. A csontok szerkezete romlik, ami a törékenység növekedéséhez vezet. Az évek során egyre több ember válik érintetté, különösen a 65 év feletti korosztályban.
Az első figyelmeztető jel
Gyakran egy csonttörés hívja fel a figyelmet a csontritkulásra, pedig ennél már jóval előrehaladottabb állapotról van szó. A statisztikák alapján az 50 év feletti nők 16,7%-a és a férfiak 18,7%-a szenved csontritkulástól, anélkül, hogy tünetekkel rendelkeznének. Az életminőség romlásához vezető hátfájás és mozgáskorlátozottság jelentős terhet ró az érintett személyekre.
Életmód tényezők és rizikófaktorok
Az egészségtelen életmód, beleértve a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelt, valamint a mozgásszegény életmódot, fokozza a csontritkulás kockázatát. A reumatológus szakorvosok rámutatnak, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a szénsavas üdítők fogyasztása is hozzájárul a csontok gyengüléséhez.
A mozgás mint védelmi faktor
A fizikai aktivitás jelentős hatással van a csontok egészségére. A rendszeres testmozgás csökkentheti a csontritkulás kockázatát, mivel segít fenntartani a csonttömeget. Az aerobic, a rezisztenciatréning és a nordic walking különösen ajánlott
Civilizációs ártalmak
A modern társadalom által előidézett civilizációs ártalmak, mint a hosszú ülés a számítógép előtt és a stressz, szintén hozzájárulnak a csontritkulás kockázati tényezőihez. A légszennyezés hatása a D-vitamin képződésre is kedvezőtlen, ami a csontok gyengüléséhez vezethet.
Szűrés és megelőzés
A csonttörések megelőzésében kiemelten fontos a rendszeres szűrővizsgálat, mellyel időben felfedezhetők a csontritkulásra utaló jelek. Az 50 év feletti nőknek és férfiaknak nemcsak tanácsolt, hanem javasolt is a denzitometriás vizsgálat elvégzése.
Kiegészítők és táplálkozás
A D-vitamin és a kalcium pótlása elengedhetetlen, különösen a magas kockázatú csoportok számára. A megfelelő táplálkozás, beleértve a tejtermékek fogyasztását, szintén hozzájárulhat a csontok védelméhez. A laktózérzékenyek számára alternatív források, mint a zöldségek és olajos magvak ajánlottak.
Az oszteoporózis nem csupán egy orvosi probléma; társadalmi szempontból is figyelemre méltó jelenség, amelyet komolyan kell venni.
